Byltingarkennd tækni
9 Víddir bjóða upp á öndunartækni sem heitir 9D BreathWork og er byltingarkennd öndunarmeðferð þar sem notast er við sómatíska nálgun og einstaka hljóðtækni sem hjálpar þér að ná enn dýpra inn í undirheim meðvitundarinnar.
Öndunartæknin sem 9 Víddir bjóða uppá byggir á 9D tækni sem sameinar forna tækni í tengslum við öndunaræfingar og nútíma tækni hljóðtækni og notast meðal annars við það sem kallast tvíheyrnataktur eða binaural beats á ensku.
Tæknin nýtir boð til undirmeðvitundarinnar og hjálpar við að endurforrita hana. Hluti af tækninni er að nýta raddbeitingu sem notuð eru við dáleiðslu og hjálpar okkur að komast í ástand þar sem við erum móttækilegri fyrir breytingum og mótun nýrra taugaboða.
Í 9D öndun eru líka mörg lög af sérstökum hljóðum og forritun undirmeðvitundarinnar.
Það er því óhætt að segja að öndunin sé margvíð.
Öndunartæknin hefur jákvæð áhrif varðandi streitu, þunglyndi og kvíða. Hún hjálpar okkur að fara dýpra í sjálfskoðuninni og vinna með ómeðvituð viðhorf, viðbrögð og innri sögur sem geta verið að halda aftur af okkur. Aðferðir hjálpar okkur að losa um tilfinningar og upplifa meiri kraft, gleði og þakklæti í lífinu.
Hverjir eru kostirnir við að fara í öndunartíma?
Öndunartímar hjá 9 víddum hafa fjölþætt áhrif og upplifanir þátttakenda sýna að öndunartími getur snert á öllum sviðum lífsins, hvort sem það er sálræn líðan, hugarfarsleg endurforritu, líkamleg- eða andleg líðan.
Minni streita
Regluleg öndunaræfing lækkar streitustig verulega með því að virkja slökunarviðbrögð líkamans, sem hjálpar til við að draga úr áhrifum stöðugs bardaga- eða flótta ástands.
Tilfinningalegt jafnvægi
Með því að stuðla að ró og vellíðan hjálpa öndunaræfingar okkur að stjórna tilfinningum sínum á skilvirkari hátt, draga úr tilfellum viðbragðshegðunar og bæta samskipti í lífinu.
Betri svefn
Regluleg öndunaræfing bætir svefngæði, leiðir til meiri endurnærandi hvíldar, sem aftur leiðir til mun meiri getu til gagnrýninnar hugsunar, bestu virkni og dýpri ánægju, bæði í vinnu og heima.
Aukinn fókus
Öndunaræfingar auka andlegan skýrleika og einbeitingu, sem gerir okkur kleift að framkvæma betur verkefni sem krefjast viðvarandi athygli.
Meiri orka
Sérstaklega markvissar öndunaræfingar hjálpa til við að auka súrefnisflæði til heilans og líkamans, endurnýja orkustig og draga úr þreytu.
Aukin sköpunarkraftur
Með því að draga úr streitu og hreinsa hugann geta öndunaræfingar opnað nýjar leiðir fyrir skapandi hugsun, sem hugsanlega leitt til nýstárlegra lausna og hugmynda.
Seigla
Öndunarþjálfun veitir einstaklingum verkfæri til að takast á við álag í lífinu með meiri seiglu, draga úr áhrifum streitu og koma í veg fyrir kulnun.
Bætt heilsa
Öndunaræfingar styðja almenna heilsu með því að draga úr streitutengdum kvillum, svo sem háþrýstingi og langvinnum verkjum.